건강 썸네일형 리스트형 생강차 만드는 법, 감기에 낫는 법 ^^ 생강차 만드는 법, 감기에 낫는 법 ^^ 생강은 다년생 초본식물로 우리나라에는 향신료로 이용하는 생강과 어린 순이나 화수를 식용하는 것이 많습니다. 생강은 맛이 맵고 성질은 약간 따뜻합니다. 생강즙은 위 점막을 자극하여 반사적으로 혈압을 높이고 살균시키는 작용을 합니다. > ㅇ재료 : 생강 100g, 황성탕 1컵, 물1컵 ㅇ만들기 -생강은 모두 껍질을 벗기고 씻어서 얇게 저며줍니다. -냅비에 황설탕과 물을 넣어 시럽을 만들어 줍니다. -설탕이 녹아 끓어 오르면 젓지 않고 그대로 찬 곳에 두고 식혀줍니다. -밀폐용기에 저민 생강을 넣고 위의 차갑게 식힌 시럽을 부어줍니다. -통풍이 잘 되는 그늘진 곳에서 2주 이상 삭힙니다. -생강의 알싸한 맛이 많이 우러나면, 뜨거운 물을 끓여 생강시럽을 두 스푼 정도넣.. 더보기 뇌가 건강해지고 즐거워 지는 삼겹살 채소말이 ^^ 뇌가 건강해지고 즐거워 지는 삼겹살 채소말이 ^^ 몸이 좋아하고 뇌가 건강해지는 야채를 담은 고기 말이를 소개합니다.야채를 듬북 담고 있어서 소화도 잘 되고 영양가도 높아서소스와 밑반찬과 같이 곁들어 드신다면 맛있는 반찬으로 한끼의 충분한 식사를 하실 수 있습니다. ▣삼겹살 채소 말이 ㅇ재료 : 대패 삼겹살 7~8장, 파프리카 1/2개, 오이 1/2개, 오이고추 2개 -양념 : 진간장 2숟가락, 올리고당 2솓가락, 물 3숟가락 ㅇ만드는 순서 : 1. 식탁 위에 있는 파프리카, 오이(씨 제거), 오이고추를 곱게 채 썹니다.2. 삼겹살에 썰어 둔 채소를 올리고 돌돌 말아줍니다.3. 말아 둔 감겹살을 먼저 프라이팬에 노릇노릇 구워줍니다.4. 만들어 놓은 간장소스를 부어줍니다. 맛있고 건강한 음식으로 몸과 마음.. 더보기 생활에 유용한 우유 활용의 지혜를 전해드립니다. ^^ 생활에 유용한 우유 활용의 지혜를 전해드립니다. ^^ 아침이나 일상 생활에서 늘 마실수 있는 우유~~몸에도 도움을 주지만, 생활에도 많은 도움을 줍니다. 우유의 숨겨진 매력~~우유의 놀라운 능력을 보신다면 많이 놀라실 꺼에요 ^^ [생활의 지혜, 우유 재활용하기] ㅇ감기에 걸렸을때아이가 감기에 걸렸을때 배를 썰어 냄비에 담고 물을 부어 중간불로 끓여줍니다.배가 많이 익어서 연해지면 그 물을 따라 우유를 섞어서 마시게 해주세요.감기 예방 및 치료에 아주 좋습니다. ㅇ옷에 먹물 지우기먹물이 뭍은 옷은 정말 지우는 방법이 많이 어렵죠~이때 흐르는 물에 한번 닦은 후 치약으로 문질러 줍니다.이때 우유를 담은 통에 1~2시간 넣어보세요.이때 비누 세탁은 하지 마시고 바로 이 방법을 쓰시면 많은 효과를 보실 수 있.. 더보기 하루에 5번 먹고 건강하게 다이어트하는 법 하루에 5번 먹고 건강하게 다이어트하는 법 배고픔의 불편함을 느끼지 않고 치즈와 요구르트를 자주 먹으면서 체중감량 효과를 볼 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 다이어트를 시도하는 사람이 유제품을 매일 5번씩 먹으면 체중을 줄이는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 호주 커틴기술대학 연구팀이치즈, 요구르트, 저지방 우유 등 유제품을 하루 5번식 먹은 그룹과 3번씩 먹은 그룹으로 나눠 몸무게 변화와 건강상태를 조사한 결과 밝혀진 것입니다. 그 결과 하루에 5번씩 먹은 그룹은 3번씩 먹은 그룹에 비해 살이 더 많이 빠졌고 복부지방도 적어졌습니다. 유제품은 단백질이 풍부해 포만감을 금방 느끼게 하고 몸의 대사를 촉진시킵니다. 유제품를 조금씩 자주 먹는 게 좋은 이유는 한꺼번에 많이 먹으면 단백질 성분이 오히려 .. 더보기 이전 1 다음
