치즈 썸네일형 리스트형 하루에 5번 먹고 건강하게 다이어트하는 법 하루에 5번 먹고 건강하게 다이어트하는 법 배고픔의 불편함을 느끼지 않고 치즈와 요구르트를 자주 먹으면서 체중감량 효과를 볼 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 다이어트를 시도하는 사람이 유제품을 매일 5번씩 먹으면 체중을 줄이는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 호주 커틴기술대학 연구팀이치즈, 요구르트, 저지방 우유 등 유제품을 하루 5번식 먹은 그룹과 3번씩 먹은 그룹으로 나눠 몸무게 변화와 건강상태를 조사한 결과 밝혀진 것입니다. 그 결과 하루에 5번씩 먹은 그룹은 3번씩 먹은 그룹에 비해 살이 더 많이 빠졌고 복부지방도 적어졌습니다. 유제품은 단백질이 풍부해 포만감을 금방 느끼게 하고 몸의 대사를 촉진시킵니다. 유제품를 조금씩 자주 먹는 게 좋은 이유는 한꺼번에 많이 먹으면 단백질 성분이 오히려 .. 더보기 이전 1 다음